Ti rendi
conto che la felicità è più vicina di quanto sembri? Trova la
felicità con i nostri suggerimenti!
- Allenarsi
Pensi
non hai del tempo per praticare sport? Ottime notizie! Anche 10
minuti di esercizio fisico al giorno basta per combattere la
stanchezza e il mal umore. E' stato scientificamente provato che
anche le attività fisiche leggeri (come andare) rilasciano endorfine
e rafforzano il nostro cervello.
- Dormire più
Dormire
aiuta a recuperarci, diventiamo più produttivi, ci concentriamo
meglio sul lavoro, e ci rende più felici! La nostra fisiologia è
ciò che conta: i ricordi positivi si elaborano nella parte del
cervello responsabile del sogno. Privare una persona di sonno può
danneggiare la memoria!Inoltre, meno si dorme, più sensibili siamo
alla negatività. Nel sonno ci fidiamo!
- Passare più tempo con la propria famiglia
Questo
può essere uno dei rimorsi più comuni che le persone hanno al
termine della loro vita. Molte persone vorrebere aver pensato prima
quanto è importante essere vicino ai propri cari. Il denaro non
porta la felicità! Quindi, sfrutta il tempo con la tua famiglia!
- Andare al di fuori
Solo
20 minuti fuora mantiene il cervello in salute e contribuisce a
rafforzare la nostra memoria. Anche la persona più impegnata può
fare una piccola passeggiata durante una pausa pranzo, o prima di
andare al letto. La American Meteorological Society ha
pubblicato dati sulla migliore temperatura per camminare sulla
strada: +13.9 °C. Quindi, dai un'occhiata al termometro e godi la
passeggiata!
- Aiutare gli altri
Un fatto
curioso: per sentirci felici, dobbiamo aiutare altre persone almeno
due ore ogni settimana, oppure 100 ore all'anno. L'abilità di
aiutare le persone è buono per il nostro benessere e umore. Le buone
azioni ci garantiscono armonia interiore!
- Sorridere
Un
sorriso genuino basta per farci sentire meglio. Secondo gli esperti
di PsyBlog, stimola la nostra capacità di pensare e ricordare. Hanno
anche scoperto che le persone che sorridono di solito hanno migliori
risultati in prove di attenzione e memorizzazione. Metti addosso il
sorriso più bello che hai e vai a vivere!
- Pianificare delle cose belle
Risulta
che non solo divertirsi migliora l'umore, anche quando pianifichiamo
il momento, o prima. Allora, possiamo divertirci sia durante le
vacanze, sia durante la pianificazione. La felicità durerà molto di
più!
Vuoi
conoscere altri fatti e consigli interessanti? Clicca qui!
Nessun commento:
Posta un commento